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Geregelter Tagesablauf und Rituale

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Geregelter Tagesablauf und Rituale

Die wichtigste Voraussetzung für einen guten Schlaf ist ein geregelter Tagesablauf. Kinder brauchen feste Regeln, Zeiten und Gewohnheiten. Das gilt auch für das Schlafen. Wer jeden Tag zu einer anderen Zeit ins Bett geht, kann häufig auch keinen Schlafrhythmus entwickeln. Einschlafrituale wie beispielsweise regelmäßiges Vorlesen oder Gute-Nacht-Lieder machen es Kindern leichter zur Ruhe zu finden.

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