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Hilfe für die großen Kinder

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Hilfe für die großen Kinder

Jugendlichen helfen oft spezielle Entspannungstechniken (kognitives Training) zum persönlichen Stressmanagement über die Schlafstörungen hinweg. Emotionale Belastungen, die in diesem Alter meist durch Schulstress, Probleme mit Freunden und der Familie oder durch eine übermäßige Mediennutzung verursacht werden, sollten nicht in den Abendstunden bearbeitet werden. Und negative Gedanken wie "Ich bin morgen nicht leistungsfähig, wenn ich jetzt nicht einschlafe“ sollten die Jugendlichen in eine positive Grundstimmung "Ich hatte schon oft erfolgreiche Tage, auch wenn ich vorher nicht so gut geschlafen habe“ umwandeln. Dann klappt das Einschlafen besser.

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