Startseite
Sie sind hier: Home > Eltern > Gesundheit >

Kinder am Wochenende länger schlafen lassen

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Schlafen  

Kinder am Wochenende länger im Bett lassen

13.11.2009, 10:40 Uhr | dapd

Kinder am Wochenende länger schlafen lassen. Kinder sollten am Wochenende ausschlafen, um mögliche Schlafdefizite auszugleichen.

Kinder sollten am Wochenende ausschlafen, um mögliche Schlafdefizite auszugleichen. (Bild: Imago)

Eltern sollten ihre Kinder am Wochenende ausschlafen lassen. Denn auf diese Weise können junge Menschen ein Schlafdefizit, das sich unter der Woche angesammelt hat, wieder ausgleichen und damit auch ihr Risiko für Übergewicht reduzieren. Darauf weist Monika Niehaus vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte hin. Besser sei allerdings, insgesamt auf einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus zu achten. Denn sonst drohten Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsmängel und Stimmungsschwankungen.

Schulkinder sollten 9,5 bis zehn Stunden schlafen

Niehaus verweist auf eine Studie der Universität Hongkong, derzufolge übergewichtige Kinder samstags und sonntags sowie in den Ferien weniger lang schlafen als ihre schlanken Altersgenossen. Dicke Kinder sitzen demnach außerdem häufig länger an ihren Hausaufgaben und sehen mehr fern. Schlafmangel verändert nach Angaben der Medizinerin den Hormonspiegel von Leptin und Ghrelin, die die Sättigung und Hunger regulieren. Zudem bewegten sich müde Kinder weniger. Menschen schlafen heute durchschnittlich ein bis zwei Stunden weniger als noch einige Jahrzehnte zuvor. Heranwachsende und Schulkinder sollten nach Angaben des Ärzteverbandes etwa 9,5 bis zehn Stunden schlafen, kleinere Kinder etwas mehr.

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
Video des Tages
42.000 Tonnen schwer 
70.000 PS treiben gigantischen Koloss an

Bis zu 40 Luftfahrzeuge können an Deck transportiert werden. Video


Shopping
Shopping
20 % Rabatt on top auf bis zu 50 % reduzierte Jacken

Profitieren Sie jetzt vom Extra-Rabatt auf Jacken, Jeans & Pullover. Nur für kurze Zeit bei TOM TAILOR. Shopping

Shopping
Washed Leather: Die neue Taschen-Kollektion

Soft & robust - hochwertige Ledertaschen in tollen Farben & Styles jetzt bei Marc O'Polo Shopping

Shopping
Final Sale bei MADELEINE – jetzt bis zu 70 % reduziert

Sichern Sie sich außerdem einen 15,- € Gutschein und gratis Versand! auf MADELEINE.de

tchibo.deOTTObonprix.deESPRITC&ACECILBabistadouglas.deKlingel.de

Anzeige
shopping-portal