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Schlaf  

Forschung: Für Kleinkinder ist Mittagsschlaf unverzichtbar

13.11.2008, 15:07 Uhr | ots; rev

Schlafforschung: Für Kleinkinder ist Mittagsschlaf unverzichtbar . Brauchen Kleinkinder regelmäßigen Mittagschlaf? Experten bejahen die Frage einstimmig.

Brauchen Kleinkinder regelmäßigen Mittagschlaf? Experten bejahen die Frage einstimmig. (Foto: Archiv)

Brauchen Kinder einen Mittagsschlaf? Diese Frage wird immer wieder heiß diskutiert. Die Zeitschrift "Eltern" bringt in ihrer neuen Ausgabe den Stand der Wissenschaft auf den Punkt.

Mittagsschlaf unersetzlich

Ja, die Mittagsruhe sei wichtig, weil sie wie ein Lebenselixier wirke, beantworten Experten die strittige Frage. Kleine Kinder sind ständig neuen Eindrücken ausgesetzt - in den Schlafpausen erholen sie sich davon und verarbeiten den Input. "Im Schlaf wird das Gelernte so lange wiederholt, bis es sich fest verankert hat", so der Regensburger Schlafforscher Prof. Jürgen Zulley. Zusätzlich helfe der Mittagsschlaf beim Wachsen, denn im "Standby-Betrieb" schüttet der Körper ein Wachstumshormon aus.

Geregelter Tagesablauf tut Kindern gut

Auch die Frage, ob der Mittagschlaf immer zur gleichen Zeit stattfinden sollte, wird von den Experten bejaht: Ein geregelter Tagesablauf tut kleinen Kindern gut und reguliert am Ende auch den Nachtschlaf, dieser wird so immer zuverlässiger. Bei der Dauer des Mittagsschlafes kommt es ganz auf das jeweilige Kind an. Denn es gibt enorme individuelle Unterschiede, wie aktuelle Studien belegen. Die Durchschnittswerte: bei einem sechs Monate alten Kind etwa dreieinhalb Stunden Schlaf, bei einem Einjährigen zweieinhalb Stunden, mit eineinhalb Jahren zwei Stunden. Jedoch sind Abweichungen von bis zu zwei Stunden normal. Wichtig ist, dass der Tagschlaf zum Nachtschlaf passt. Wenn Eltern feststellen, dass ihr Kind nachts schlechter schläft, dauert die Mittagsruhe eventuell zu lange.

Tagesruhe bis zum vierten Lebensjahr

Und in welchem Alter sollte Schluss sein mit dem Mittagsschlaf? In der Regel im vierten Lebensjahr. Aber auch hier sind Unterschiede normal - manche brauchen das Nickerchen schon mit zwei nicht mehr, andere sind noch im Kindergartenalter dankbar.

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