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Sechs Übungen für zu Hause

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Fitness für Mütter  

Sechs Übungen für zu Hause

14.06.2010, 17:00 Uhr | Simone Blaß

In der Grätsche aufstellen, Fußspitzen nach außen, Beckenboden anspannen und Rücken gerade halten. Den Po in Kniehöhe absenken und einen Gymnastikball mit ausgestreckten Armen über den Kopf halten. Nach beiden Seiten abwechselnd dehnen und ein paar Sekunden halten. Auf eine fließende Bewegung achten. Diese Übung nicht kurz nach einer Geburt durchführen.

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