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Bewegung und Entspannung einplanen

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Bewegung und Entspannung einplanen

Sie glauben, mehr Bewegung zu brauchen? Dann überlegen Sie erst einmal: Welche Bewegungsart hat mir als Kind am meisten gefallen? Fangenspielen fand ich doof. Den Sommernachmittag im Freibad toll. Welche Sportart kann ich heute am besten in meinen Alltag einbauen? Und ganz wichtig: Wie überliste ich den berüchtigten "inneren Schweinehund"?

Für Teamplayer: Verabreden Sie sich mit Freundinnen oder Freunden, dann fällt das Absagen schwerer. Für Sparsame: Kaufen Sie sich eine Dauerkarte fürs Schwimmbad oder melden Sie sich in einem Sportstudio an.  Für Ihr Geld wollen Sie dann schließlich etwas haben. Wichtig dabei ist es auch, die Belohnung nicht zu vergessen: Sechs Wochen durchhalten und Sie kaufen sich den neuen Bikini oder gönnen sich den Besuch in der Therme mit Massage und Sauna.

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