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Gesundheit geht durch den Magen

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Gesundheit geht durch den Magen

Die Grundlagen für ein gesundes Essverhalten werden in den ersten zehn Lebensjahren gelegt. Von daher sollte die Familienküche am besten frisch, vollwertig, bunt und abwechslungsreich sein.

Bunt wird’s durch Gemüse und Obst. Getreideprodukte sorgen für Ballaststoffe und fettarme Milchprodukte gibt es für starke Knochen. Naschen ist erlaubt, aber in Maßen und am besten nur zu bestimmten Zeiten. Die idealen Durstlöscher für Kinder sind ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees, Wasser oder Fruchtsaftschorlen im Verhältnis 1:3.

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