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Stress: Raus aus der Terminfalle - Wie Jugendliche Prioritäten setzen können

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Stress: Raus aus der Terminfalle

19.04.2012, 11:54 Uhr | Sophie Mono, dpa-tmn

Stress: Raus aus der Terminfalle - Wie Jugendliche Prioritäten setzen können.  (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Raus aus der Terminfalle - das stresst unsere Jugend! (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Klassenarbeiten, Beziehung, Freunde, Hobbys - Jugendliche wissen oft nicht, wie sie all ihre Termine koordinieren sollen. Was eigentlich Spaß machen sollte, bewirkt Stress und Hetze. In einem ersten Schritt müssen sie herausfinden, was ihnen wirklich wichtig ist. Expertentipps von Tiki Küstenmacher und Gerald Hüther, wie sich Zeitfresser leichter aus dem Alltag streichen lassen.

Stress: Aus für die Zeitfresser

Vier Klassenarbeiten, drei Referate, Tennistraining und Gitarrenunterricht - ganz zu schweigen vom Kaffeetrinken mit der besten Freundin: Bei vielen Jugendlichen platzt der Terminkalender aus allen Nähten. Dabei kann ständiger Stress schnell ungesund werden. Mit ein paar Tricks können Mädchen und Jungen aber lernen, ihn zu vermeiden.

"Es ist wichtig, sich mit sich selbst zu befassen und herauszufinden, worauf es einem im Leben ankommt", sagt Stressforscher und Neurobiologe Professor Gerald Hüther aus Göttingen. Wofür entwickelt man eine Leidenschaft, was sind die wirklichen Talente? Diese Fragen sollten sich Jugendliche ehrlich und in Ruhe stellen, wenn sie das Gefühl haben, dass ihnen alles zu viel wird. "Man muss sich dazu wirklich in Ruhe hinsetzen." Danach könne man anfangen, Prioritäten zu setzen und den Terminkalender zu leeren. "Wer selbst weiß, was er will, den belasten nicht alle Anforderungen, die an ihn gestellt werden."

Das sind die Tipps der Experten!

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