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Kau-Diät

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Kau-Diät

Hier sind zwar die Lebensmittel nicht genau vorgeschrieben, dafür aber die Art und Weise, wie gegessen wird. Jeder Bissen soll nämlich 32-mal gekaut werden. Dies konsequent durchzuhalten dürfte nicht nur Teenagern schwer fallen. Die Ernährungsberaterin kommentiert: "Das ist zwar extrem, aber so schlecht nicht. Denn gut gekaut ist halb verdaut. Außerdem bringt diese Diät den Esser vielleicht dazu, sich bewusst zu machen, wie schnell wir sonst häufig essen. Entschleunigung wäre aber besser. Das tut der Linie auch gut. Schlingt man Mahlzeiten in sich hinein, isst man häufig zu viel, weil erst nach etwa 20 Minuten das Gehirn ein Sättigungsgefühl signalisieren kann."

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