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28.06.2011, 15:17 Uhr

...können auch mit Einführung und Ausklang vorgetragen werden.

Einführung: Leg dich bequem hin und schließe die Augen (Falls Entspannung noch ungewohnt ist:)Wenn du die Augen lieber nicht schließen möchtest, lass sie ruhen an einem Fleck an der Decke. Du hörst die Geräusche um dich, du spürst unter dir den Boden. Die Geräusche werden immer weniger. Bald wird es ganz still sein. Das Ruhebild (die Phantasiereise) beginnt.

Ausklang: Und nun kommt das Ruhebild (die Phantasiereise) zum Ende. Du spürst den Raum um dich, hörst all die Geräusche. Wenn du bereit bist reckst und streckst du dich und öffnest die Augen.

(Quelle: Entspannung für Kinder, V. Friebel und S. Friedrich, Rowohlt Taschenbuch Verlag, ISBN: 978-3-499-62705-7, 8,99 Euro)

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