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Regelmäßiger Schlaf

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Regelmäßiger Schlaf

Der Zyklus gerät schnell durcheinander, wenn Sie nicht genug Tageslicht abbekommen. Bei Dunkelheit produziert der Körper viel Melatonin, ein Hormon, welches das eisprungauslösende Hormon LH vermindert. Deshalb besser nicht die Nächte durchmachen und auf der Arbeit nicht zu viel Spätschichten einlegen.

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