Sie sind hier: Home > Eltern > Schwangerschaft >

Eisenmangel

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Schwangerschaftsbeschwerden  

Eisenmangel

| t-online.de

Frauen haben sowieso einen höheren Eisenbedarf als Männer, da die Monatsblutung Reserven aufbraucht. In der Schwangerschaft muss auch das Baby mit Eisen versorgt werden, der Bedarf steigt. Über eine Blutprobe wird bei den gynäkologischen Kontroll-Untersuchungen der Hämoglobin-Wert gemessen. Eisenmangel würde die Sauerstoffversorgung des Babys verschlechtern. Kopfschmerzen im letzten Schwangerschaftsdrittel könnten ein Anzeichen für Eisenmangel sein.

Tipp:

  • Tierisches Eisen kann bis zu zwanzig mal besser vom Körper verwertet werden als das aus pflanzlichen Lebensmitteln. Auf eisenreiche Nahrung achten: Kleine Portionen Fleisch täglich.
  • Vegetarierinnen sollten vor allem Broccoli, rote Paprika, Hülsenfrüchte, Getreide und Nüsse auf ihren Speiseplan setzen. Die Kombination mit Vitamin C aus Orangensaft oder frischen Salat verbessern die Eisenverwertung noch, Schwarzer Tee dagegen ist ein "Eisenfresser".
  • Wer sich etwas Gutes tun will oder von lieben Menschen nach einem "Mitbringsel" statt Blumen gefragt werden: Eisengetränke (zum Beispiel Kräuterblut) aus Apotheke und Reformhaus unterstützen die Eisenaufnahme.
  • Die von Frauenärzten verschriebenen Eisenpräparate sind sinnvoll, haben aber Nebenwirkungen: Verstopfung und Magenschmerzen. Dagegen hilft ein Magnesiumpräparat oder die Einnahme der Pillen mit Essen.

zurück zum Artikel: Das sind die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre Adresse an.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht

Wählen Sie aus dem Pull-Down-Menü Ihren gewünschten Ansprechpartner aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Anzeige
Video des Tages
Lettland 
US-Fallschirmjäger: Spektakulärer Absprung

Amerikanische Fallschirmjäger üben eine Luftlandeoperation in Lettland. Die Soldaten gehören zur 173. Luftlandebrigade mit Hauptquartier im italienischen Vicenza. Video


Shopping
Shopping
Das Samsung Galaxy S7 nur 1,- €*

im Tarif MagentaMobil M mit Top-Smartphone bei der Telekom. Shopping

Shopping
Portable Bluetooth-Speaker für alle Gelegenheiten

Jetzt entdecken, vergleichen und genau den Richtigen finden! Online unter www.teufel.de Shopping


Anzeige
shopping-portal