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ALPEN-Methode: Zeitmanagement in 5 Schritten

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ALPEN-Methode: Zeitmanagement in 5 Schritten

16.01.2015, 12:07 Uhr | rk (CF)

Die ALPEN-Methode ist ein Zeitmanagement-Konzept, welches den Tag in fünf übersichtliche Intervalle einteilt: Aufgaben, Länge, Puffer, Entscheidungen und Nachkontrolle (ALPEN). Wie die einzelnen Schritte genau aussehen und was es jeweils zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

ALPEN-Methode: Alle Aufgaben notieren

Für ein gelungenes Zeitmanagement im Job oder Alltag ist es oft schon hilfreich, sich den Tag in sinnvolle Einheiten einzuteilen. Die ALPEN-Methode des Buchautors und Professors Lothar Seiwert setzt laut der Wochenzeitung "Die Zeit" genau an dieser Stelle an.

Der erste Buchstabe "A" steht dabei für "Aufgaben": Nehmen Sie sich einen Kalender, einen Tagesplaner oder eine To-do-Liste zur Hand und tragen alle anstehenden Aufgaben oder Termine zusammen mit dem Ort dort ein.

Länge schätzen und Pufferzeiten planen

Als nächstes schätzen Sie, wie lange Sie die einzelnen Aufgaben in Anspruch nehmen werden und schreiben die Zeiträume neben die Aufgaben. Da der genaue Tagesablauf auch beim Zeitmanagement nicht perfekt vorhergesehen werden kann, müssen Sie Pufferzeiten einplanen. Die Faustregel: Der Anteil des Tages, der konkret für Aufgaben vorgesehen ist, sollte zwei Drittel der Gesamtzeit nicht übersteigen.

Zeitmanagement ständig verbessern

Oftmals kommt es vor, dass Sie die Menge der gesammelten Aufgaben nicht an einem Tag erledigen können. Dann müssen Sie Entscheidungen treffen, oder in anderen Worten: Prioritäten setzen. Welche Aufgaben sind am wichtigsten, am dringlichsten? Welche können Sie auch anderen übertragen? Wenn Sie diese Fragen beantwortet haben, steht Ihr Tagesplan fest.

Bei den ersten Gehversuchen mit der ALPEN-Methode werden Sie bemerken, dass der Plan nicht immer aufgeht. Nachkontrolle ist daher besonders wichtig: Prüfen Sie Ihr Zeitmanagement immer wieder aufs Neue und optimieren so Ihren Tagesablauf.

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