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Obst zwischendurch

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Heißhungerbremse 4  

Obst zwischendurch

Klopft der Hunger zwischendurch an, sollte man ihn nicht ignorieren, sondern dem Körper einen kleinen Snack gönnen. Wichtig ist aber, dass man nicht ständig zu Naschkram greift. Denn Zucker jagt den Blutzuckerspiegel in die Höhe, kurz darauf fällt er wieder ab. Wir bekommen erneut Hunger. Besser sind daher Snacks, die gut sättigen, wie etwa ein Becher weißer Joghurt, eine Banane, ein Apfel, ein Vollkornbrot mit Frischkäse oder eine kleine Schale Müsli.

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