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Blockade Nr. 2: Fehlende Sättigung

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Blockade Nr. 2: Fehlende Sättigung

Ihre Bemühungen abzunehmen werden immer wieder von Ihrem Appetit durchkreuzt: Sie fühlen sich nie richtig satt. Und so lassen Sie sich leicht von Schokolade, Chips oder auch dem Geruch der Imbissbude an der Ecke verführen.

Lösung: Am besten essen Sie sich zu den festen Mahlzeiten richtig satt - an gesunden, fettarmen Gerichten. Essen Sie dabei langsam und hören Sie in sich hinein: Sind Sie wirklich noch hungrig oder schmeckt es einfach nur gut? Wenn die Imbissbude oder die Schokolade im Schrank locken, unterscheiden Sie: Ist es wirklich Hunger oder nur Appetit? Letzterer lässt sich vertreiben, indem Sie sich ablenken oder einfach nur ein bisschen abwarten. Echter Hunger hingegen wird mit der Zeit größer.

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