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Blockade Nr. 5: Zu wenig Bewegung

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Blockade Nr. 5: Zu wenig Bewegung

Vor allem Frauen versuchen häufig, alleine durch Verzicht oder mit einer Diät abzunehmen. Doch das lässt sich auf Dauer nicht durchhalten. Wer sich zu wenig bewegt, verliert zudem bei einer Diät auch Muskeleiweiß. Das erschwert das weitere Abnehmen zusätzlich oder führt sogar zum Jojo-Effekt.

Lösung: Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und die sich in Ihren Alltag integrieren lässt. Auch Spaziergänge zählen mit. Hauptsache, Sie bewegen sich regelmäßig. Am besten verabreden Sie sich mit einer Freundin, so haben Ausreden weniger Chancen.

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