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Abnehmen: Mit kleinen Tricks in der Küche richtig abnehmen

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Abnehmen  

Kalorien in der Küche austricksen

14.01.2010, 15:48 Uhr | vdb

Abnehmen mit einfachen Küchen-Tricks. (Foto: imago)Abnehmen mit einfachen Küchen-Tricks. (Foto: imago)Abnehmen schön und gut. Aber weder eine Ananasdiät noch ununterbrochenes Kalorienzählen machen Ihnen Spaß und führen zum Erfolg? Dann probieren Sie es doch mal mit ein paar einfachen Küchentricks. Essig verstärkt den Sättigungseffekt, Chili und Tabasco heizen dem Stoffwechsel ein - und zwar so, dass ein Teil der aufgenommenen Kalorien gleich in Form von Wärme wieder freigegeben wird. Die zehn besten Küchentricks zum stressfreien Abnehmen.

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Mehr Eiweiß und Gemüse

Kalorien lassen sich einfacher sparen als man denkt. Zum Beispiel macht es Sinn bei jedem Gericht zu prüfen, ob vielleicht doch mehr Obst und Gemüse als angegeben hinein passen. Die gleiche Menge können Sie dann an Fleisch oder Kohlenhydraten weglassen. Ganz sollten Sie auf Fleisch und andere proteinhaltige Lebensmittel jedoch nicht verzichten. Sie halten nämlich lange satt. Also ruhig einen Magerquark mit Kräutern zu den Pellkartoffeln essen oder als Zwischenmahlzeit ein Glas Milch trinken.

Weißer Tee hilft beim Abnehmen

Trinken ist beim Abnehmen sehr wichtig. Deshalb sollten Sie den ganzen Tag über viel Wasser oder Tee zu sich nehmen. So bleibt die Nahrung länger im Magen und das Hungergefühl kommt nicht so schnell wieder auf. Viel trinken tun Sie automatisch, wenn Speisen mit Chili oder Tabasco scharf gewürzt sind. Der Abnehm-Effekt besteht aber darin, dass es zu einer so genannten Thermogenese kommt. Ein Teil der Kalorien wird besonders schnell aufgenommen und in Form von Wärme wieder frei gesetzt. Außerdem langen Sie bei scharfem Essen automatisch weniger zu.

hape Schlemmen ohne Reue - so geht's

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