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Schritt 6: Definieren Sie Ihre persönlichen Tagesziele

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Schritt 6: Definieren Sie Ihre persönlichen Tagesziele

27.04.2010, 16:35 Uhr

Schreiben Sie für jeden Tag auf, wo Sie genau Kalorien einsparen und wo Sie mehr verbrauchen wollen. Überlegen Sie auch, an welchen Stellen bei der Umsetzung Probleme auftauchen können. Wenn Sie in der Kneipe verabredet oder auf einer Party eingeladen sind, ist der Verzicht auf Bier unrealistisch. Ebenso ist eine halbe Stunde joggen kaum möglich, wenn der Tag von morgens bis abends verplant ist.

Quelle: "Schlank ohne Frust" von Angelika Baldus,Gerhard Huber und Dieter Lagerstrøm (Deutscher Ärzteverlag, 2010)

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