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Trick 18: Kommen Sie in Bewegung!

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Den Stoffwechsel ankurbeln  

Trick 18: Kommen Sie in Bewegung!

Es gibt viele Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen: mit den Kindern herumtoben, Fenster putzen, Treppensteigen. Erledigen Sie Einkäufe und andere Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Gehen Sie spazieren - wenn's sein muss, mit MP3-Player im Ohr. Auch wenn es Ihnen am Anfang nicht viel vorkommt: Mit jedem Schritt bauen Sie Muskelmasse auf und halten sich selbst vom Kühlschrank fern.

Quelle: Mimi Spencer: "No Diet: 101 Dinge, die Sie probieren müssen, bevor Sie eine Diät machen" (Bloomsbury Verlag, Berlin)

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