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So funktioniert Trennkost

13.02.2012, 09:31 Uhr | nk (CF)

Trennkost ist eine Ernährungsart, die nach bestimmten Regeln funktioniert. Mit Trennkost abzunehmen, ist leichter und gesünder als mit einer Diät, da Sie im Grunde fast alles essen können und auf nichts verzichten müssen. Die Regeln der Ernährung bei Trennkost sind einfach umzusetzen und funktionieren sogar in Kantine und Büro.

Abnehmen mit Trennkost

Eine Diät bedeutet meist Verzicht, Trennkost hingegen ist eigentlich keine Diät, auch wenn Sie dabei abnehmen können. Diese Form der Ernährung ist eine Umstellung der Essgewohnheiten mit dem positiven Effekt einer Diät. Hierbei werden die Nahrungsmittel in drei Gruppen eingeteilt. Es gibt kohlenhydrathaltige, eiweißhaltige und neutrale Lebensmittel. Nahrungsmittel, die der einen Gruppe zugeordnet wurden, dürfen nicht zusammen mit Nahrungsmitteln aus der anderen Gruppe gegessen werden. Gemüse und Salat sind neutral und dürfen in ausreichender Menge immer verzehrt werden. Fleisch ist eiweißhaltig und darf weder mit Reis noch mit Nudeln oder Kartoffeln gegessen werden. Stattdessen können Sie aber jede Menge Gemüse dazu essen. (Trennkost Diät - Abnehmen durch Ernährungswechsel)

Abnehmen, aber gesund bleiben

Mit der Trennkost eröffnen sich völlig neue Wege, um über die Ernährung gesund abnehmen zu können. Sie haben keinen Energieverlust wie bei herkömmlichen Diäten. Dort werden bestimmte Nahrungsmittel weggelassen, wodurch ein Mangel entsteht und ständige Müdigkeit der Begleiter ist. Mit der Trennkost lassen Sie keine Nahrungsmittel oder wichtige Nährstoffe weg, sondern stellen diese nur anders zusammen. Dadurch steigert sich der wertvolle Anteil an Energie der einzelnen Komponenten und Sie sind nicht nur leistungsfähiger, sondern auch ohne Hungergefühl. Zwischen der Kohlehydrat- und der Protein-Mahlzeit sollten mindestens drei Stunden liegen. Die neutralen Lebensmittel können unbegrenzt zu jeder Mahlzeit gereicht und zwischendurch verzehrt werden.

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