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Übergewicht bei Kindern - Das gilt es zu beachten

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Übergewicht bei Kindern: Das gilt es zu beachten

13.02.2012, 09:31 Uhr | ak (CF)

Seit geraumer Zeit lässt sich ein besorgniserregender Trend beobachten: Übergewicht bei Kindern. Anstelle der gesunden Lebensgewohnheiten, die Bewegung und eine gesunde Ernährung einschließen, hat sich eine Lebensweise eingeschlichen, die auf bewegungsarme Freizeitgestaltung wie Fernsehen und Spielen am Computer sowie fetthaltiges Essen setzt. Resultat ist krankhafte Fettleibigkeit, die viele Risiken und Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Gelenkprobleme und Depressionen birgt.

Ist Ihr Kind zu dick? Analysieren Sie das Ess- und Bewegungsverhalten

Übergewicht bei Kindern ist zunehmend ein gesellschaftliches Problem, das die Zukunft der Kinder unnötig belastet. Ob Ihr Kind zu dick ist können Sie mit Hilfe eines BMI-Rechners feststellen. Wenn Sie ganz sicher gehen wollen, können Sie zudem ärztlichen Rat hinzuziehen. Um dem Übergewicht und seinen Folgen effektiv entgegentreten. Um Ihrem Kind ein optimales Leben gewähren zu können, sollten Sie zunächst beobachten und erfragen, was Ihr Kind jeweils zu sich nimmt und wie viel es sich bewegt. Legen Sie ein Tagebuch an, um so ein mögliches Fehlverhalten erkennen zu können.

Für mehr Lebensqualität sorgen

Diesem Fehlverhalten können Sie Schritt für Schritt entgegenarbeiten. Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke durch Wasser und Naschereien durch gesunde Zwischenmahlzeiten. Beachten Sie zudem, dass sich Kinder an Ihnen als Vorbild orientieren. Gehen Sie also als gutes Beispiel voran, um Ihr Kind zu unterstützen. Achten Sie außerdem auf regelmäßige Bewegung, z.B. indem diese in Ihren Alltag eingebaut wird. Beachten Sie auch, dass der Sport gelenkschonend ist. Schlussendlich gilt, sich realistische Ziele zu setzen, denn das Ablegen von schlechten Gewohnheiten ist schwer und erfordert viel Geduld und nur so kann Übergewicht bei Kindern entgegengesteuert werden.

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