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Detoxing - Tipps zum richtigen Entschlacken

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Detoxing: Tipps zum richtigen Entschlacken

13.02.2012, 09:31 Uhr | fo (CF)

Viele Stars schwören auf regelmäßiges Detoxing oder Entschlacken. Dabei soll der Körper von Stoffwechselgiften befreit werden. Im Folgenden geben wir Ihnen ein paar Tipps, wie Sie sich und Ihrer Gesundheit damit etwas Gutes tun können.

Mit Detoxing den Körper entschlacken

Besonders im Frühling ist es ein guter Tipp, den Körper mit einer Detoxing-Kur zu entschlacken, denn im Winter hat man meist zu viel gegessen und zu wenig für seine Gesundheit getan. Zudem haben in dieser Zeit besonders viele Wurzelgemüse Saison, die als wahre Säurekiller gelten. Eine Kur kann von einer bis zu vier Wochen dauern. Danach kann es empfehlenswert sein, einen Detoxing-Tag pro Woche einzulegen, um so lange wie möglich von dem positiven Effekt auf Körper und Seele zu profitieren. (Entschlacken - Sinnvolle Kur oder reiner Mythos?)

Tipps zum richtigen Detoxing  

Ob es im Körper tatsächlich zu einer Ansammlung von Schlacken oder Giften kommt, ist wissenschaftlich allerdings umstritten. Fest steht jedoch, dass den meisten Menschen die Maßnahmen zum sogenannten Entschlacken oder Detoxing ausgesprochen gut tun und das Wohlbefinden steigern.

Der wichtigste Tipp bei jeder Detoxing-Kur ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. So sollten Sie sowohl ausreichend schlafen, als auch sich die Zeit nehmen, die Speisen liebevoll selbst zuzubereiten. Beim Essen sollten Sie langsam kauen, um Ihre Mahlzeiten richtig zu genießen. Fertiggerichte sind zu meiden.

Geeignete Lebensmittel zum Entschlacken

Beim Essen sollten Sie vor allem den Tipp beherzigen, auf übersäuernde Lebensmittel, wie Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nudeln und vor allem Zucker zu verzichten. Empfehlenswert sind dagegen viel Obst und Gemüse, besonders Wurzelgemüse, Spinat und Äpfel. Auch Alkohol, Nikotin, Kaffee und schwarzer Tee sind tabu.

Zum Start in den Tag empfiehlt sich ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitronensaft und Honig. Während des Tages sollten Sie viel Mineralwasser oder auch heißes Ingwerwasser trinken. Auch Kräutertee und Fruchtsaft ist in Maßen erlaubt. Ein besonderer Tipp aus dem Ayurveda ist, den Mund jeden Morgen etwa zehn Minuten mit Speiseöl zu spülen, um Giftstoffe abzutransportieren und den Körper so noch mehr zu entschlacken. 

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