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New York-Diät: Der Abnehmplan von David Kirsch

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New York-Diät  

Die New York-Diät von Fitness-Guru David Kirsch

03.09.2012, 14:03 Uhr | jh (CF)

Die New York-Diät bezeichnet ein Powerprogramm zum Abnehmen, in dem nicht nur die Ernährung eine große Rolle spielt. Auch ein hartes Fitnessprogramm steht auf dem Plan.

Das Konzept von David Kirsch

Die New York-Diät von Hollywoods Star-Trainer David Kirsch garantiert nicht nur ein erfolgreiches Abnehmen, sein Konzept verspricht auch eine fast schon professionelle Fitness. David Kirsch verspricht mit seinem Diätprogramm eine Gewichtsabnahme bis zu sieben Kilo in den ersten zwei Wochen. Es funktioniert allerdings nur, wenn Sie sich konsequent an seinen Ernährungs- und Sportplan halten. Disziplin und Ehrgeiz sind gefragt. In der Ernährung dreht sich sein Konzept um eine kohlenhydratreduzierte Ernährung und beruht auf den Grundsätzen der sogenannten Low-Carb-Diät. Kohlenhydratreiche Nahrungsmittel dürfen bei der New York-Diät nur bis zwei Uhr nachmittags gegessen werden.

Die drei Phasen der New York-Diät

Die New York-Diät ist ein Drei-Phasen-Programm. Der härteste Teil ist gleich am Anfang und bewirkt ein radikales Abnehmen. Erlaubt sind lediglich Gemüse, Salat, Fisch und weißes Fleisch. Trinken dürfen Sie Wasser und ungesüßten Tee. Diese Phase müssen Sie zwei Wochen durchhalten. In der zweiten Phase dürfen dann wieder einige geringe Mengen an Kohlenhydraten und Fetten auf dem Plan stehen. Bohnen, Linsen, Süßkartoffeln, Äpfel und Beerenobst werden empfohlen. Nach zwei Wochen beginnt die dritte Phase, die unbegrenzt dauern darf. Hier dürfen dann zwei Produkte, die in der ersten Phase als tabu gegolten haben, wieder in den Speiseplan aufgenommen werden. (South Beach-Diät: Die Low Carb-Diät aus Amerika)

Ein hartes Fitnessprogramm gehört dazu

Abnehmen durch die Ernährungsumstellung ist aber nur ein Teil der New York-Diät. Zwei Mal täglich steht darüber hinaus ein hartes und ausdauerndes Training mit Cardio und Muskelaufbau auf dem Plan. Die Dauer beträgt niemals unter fünfundvierzig Minuten. Der Vorteil dieser Kombination aus Fitness und Ernährungsumstellung ist ein unglaublich schneller Gewichtsverlust sowie ein super durchtrainierter Körper.

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