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Bewusst kochen und abnehmen: Die beste Diät

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Bewusst kochen und abnehmen: Die beste Diät

03.09.2012, 11:53 Uhr | pk (CF)

Am eigenen Herd bewusst zu kochen, schafft beste Voraussetzungen zum Abnehmen. Denn bei dieser Diät haben Sie die volle Kontrolle über das, was Sie Ihrem Körper zuführen.

Die Kontrolle in der Küche übernehmen

Der Alltag wird heute zum größten Teil von Zeitmangel bestimmt, wovon auch die Ernährung maßgeblich beeinflusst wird. Viele Menschen essen zwischendurch einen Snack und abends ein schnelles, oftmals sehr kalorienreiches Fertiggericht. Dieses Verhalten wirkt in der Regel konträr zum Abnehmen. Für eine gesunde Ernährung ist das eigene Kochen in der heimischen Küche von unschätzbarem Vorteil. Denn nur hier haben Sie die volle Kontrolle darüber, was Sie wirklich essen. Und sie haben das gewünschte Abnehmen in der eigenen Hand. Sie brauchen die Mikrowelle nicht als Partner für eine Diät. (Spirulina-Diät: Algen zum Abnehmen?)

Abnehmen nicht dem Zufall überlassen

Zu Hause beim Kochen in Ihrer Küche entscheiden Sie selbst, was Sie verzehren und bestimmen damit auch, wie viel Fett, wie viele Kohlenhydrate und wie viele Kalorien Sie Ihrem Körper zuführen. Somit überlasen Sie auch das Abnehmen durch eine Diät nicht dem Zufall. Durch die eigene Zubereitung gehen Sie der Gefahr der versteckten Kalorien, Fette und Zusatzstoffe aus dem Weg, die sich in den meisten Fertiggerichten, im Kantinenessen oder in den Fast-Food-Snacks befinden. Kochen zu Hause verschafft Ihnen die Kontrolle über eine gesunde Ernährung.

Über die Übung zum Spaß am Kochen

Wer arbeitet, verlegt die Hauptmahlzeit in der Regel auf den Abend. Mittags dürfen es Salate und leckere Brote sein. Lernen Sie Freude am Kochen zu finden, dann genießen Sie es viel besser sich selbst zu verwöhnen. Übung macht auch hier den Meister. Legen Sie sich ein Lager an leichten Rezepten an, die Ihnen perfekt gelingen, und probieren Sie immer einmal wieder neue gesunde Diät-Rezepte aus. So macht Abnehmen sogar noch Spaß. (Apfeldiät: Gesund und unkompliziert abnehmen)

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