Übersäuerung vermeiden und erfolgreich abnehmen

Mit einer Diät sollten Sie nicht nur erfolgreich abnehmen. Für den Körper ist es wichtig, dass auch eine Übersäuerung dabei durch ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis vermieden werden kann.

Eine Übersäuerung schädigt den Körper

Um mit einer Diät erfolgreich und gesund abnehmen zu können, muss unbedingt auf einen ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt geachtet werden. Viele Diäten sind zu einseitig und verstärken die Übersäuerung im Fett- und Bindegewebe. Säuren hemmen nicht nur die Nährstoffversorgung der Zellen, auch der Abbau von Fett und Kohlenhydraten wird behindert. Dieser träge Stoffwechsel macht dann hungrig. Sie essen mehr und meistens dann noch das Falsche. Ob Sie von einer Übersäuerung betroffen sind, können Sie anhand von Symptomen wie Verstopfung, Allergien, Verschleimung, Erschöpfung sowie Muskel-, Rücken- und Gelenkschmerzen feststellen. Ignoriert man diese Symptome, drohen Krankheiten wie Rheuma oder Osteoporose. (Almased-Diät: Der Diät-Shake zum Abnehmen)

Ausgewogene Ernährung stoppt Übersäuerung

Eine ausgewogene Ernährung mit einem bewusst herbeigeführten Gleichstand von säure- und basenbildenden Lebensmitteln ist die einzige und beste Methode, um den Körper nicht durch eine Übersäuerung zu schädigen. Wer das bei seiner Diät berücksichtigt, wird auch gesund abnehmen. Natürlich dürfen dabei alle wichtigen Vitalstoffe nicht fehlen. Zu den säurebildenden Nahrungsmitteln gehören Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Fisch, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol, während zu den basenbildenden Speisen Obst, Nüsse, Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln zählen.

Die passende Diät zum Abnehmen und Entsäuern

Die passende Diät gegen eine Übersäuerung läuft in drei Schritten ab und wird unter dem Slogan „Schlank statt sauer” zum gezielten Abnehmen empfohlen. Zum intensiven Entsäuern steht im ersten Schritt eine Woche lang ein basenreiches Suppenfasten auf dem Programm. In der zweiten Woche wird immer noch auf tierisches Eiweiß verzichtet, die Speisen sind allerdings etwas gehaltvoller und kalorienreicher. Die dritte Phase sollte zwei Wochen durchgehalten und dann in den Alltag aufgenommen werden. Hier dürfen nun 30 Prozent der Lebensmittel säurebildend ein. (Bewusst kochen und abnehmen: Die beste Diät)