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Versteckte Kalorien sind oft schuld am Übergewicht

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Versteckte Kalorien sind oft schuld am Übergewicht

18.04.2012, 08:55 Uhr | fj (CF)

Es gibt viele Lebensmittel, die dick machen, aber noch mehr Lebensmittel haben versteckte Kalorien. Werfen Sie einmal einen Blick in Ihren Kühlschrank und Sie werden viele Kalorienbomben finden, die auf den ersten Blick ganz harmlos wirken.

Versteckte Kalorien in fast jedem Essen

Essen Sie gern frischen Salat? Salat ist gesund, kann sehr abwechslungsreich zubereitet werden und schmeckt gut. Leider kann auch ein leckerer Salat zu Übergewicht führen, wenn Sie das falsche Dressing nehmen. Zu viel Öl und Sahne machen einen Salat zu einem echten Dickmacher, deshalb sollten Sie auf fettarmen Joghurt umsteigen und statt Fett frische Kräuter als Geschmacksträger nutzen. Kartoffeln und mageres Fleisch machen zusammen mit Gemüse nicht dick, aber die Soße, die nicht selten mit Sahne verfeinert wird, sorgt dafür, dass das Essen ohne Umwege auf den Hüften landet. Selbst Obst kann durch Fruchtzucker versteckte Kalorien enthalten, auch wenn es noch so gesund ist.

Light-Produkte und versteckte Kalorien

Light hört sich gut an, denn angeblich führen diese „leichten“ Produkte nicht zu Übergewicht. Leider enthalten sie viele versteckte Kalorien. Besonders Softgetränke und leichte Fertiggerichte sind oftmals schuld an Übergewicht. Lesen Sie sich genau durch, was alles in einem Light-Produkt enthalten ist, denn nur auf diese Weise können Sie versteckte Kalorien aufspüren. Besser ist es, etwas Vollwertiges zu essen und zu trinken, aber dann in einer kleinen Menge, denn das ist oftmals wesentlich figurfreundlicher als die angeblichen Schlankmacher.

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