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Schlank im Urlaub: So halten Sie Ihr Gewicht

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Schlank im Urlaub: So halten Sie Ihr Gewicht

24.05.2012, 11:23 Uhr | rr (CF)

Im Urlaub schlank zu bleiben, ist beim verführerischen Anblick des Büfetts gar nicht so einfach. Mancher Tipp ist sehr hilfreich, um sich so zu verhalten, dass nach der Rückreise nicht das böse Erwachen erfolgt.

Der Umgang mit Baguette und Brot

Das Büfett im Urlaub bietet jede Menge Kalorienfallen. Das beginnt beim Frühstück mit dem Verzehr des geliebten Baguette. Um schlank zu bleiben, sollten Sie den guten Tipp berücksichtigen, niemals als ersten Gang ein Baguette zu wählen. Setzen Sie lieber auf Vollkorn- oder Schwarzbrot. Weißbrot besitzt nicht nur viele Kalorien, es blockiert durch das enthaltene Weißmehl auch die Fettverbrennung.

Schlankmacher-Tipps für den Büfettgang

Wer schlank aus seinem Urlaub zurückkehren will, sollte den einen oder anderen Tipp am Büfett durchaus ernst nehmen. Vermeiden Sie den Verzehr von fettem Käse, Kochschinken mit Fettrand, gekochten Eiern und Sahnesoßen. Auch beim Trinken sollten Sie einiges beachten. Viel Wasser vor dem Essen reduziert den Hunger, und Sie essen automatisch weniger. Fruchtige Säfte sind zum Essen gesünder und kalorienärmer als alkoholische Getränke. Als Vorspeise eignet sich ein Salat ohne fettes Dressing. Zum Hauptgang ist ein mehrmaliger Gang mit kleinen Portionen eher zu empfehlen als übervolle Teller, die leer gegessen werden wollen. Lasen Sie sich Zeit beim Essen und verzichten Sie möglichst auf panierte Speisen, denn hier verstecken sich jede Menge Fette und Kalorien. (Viel Schlaf hilft beim Abnehmen)

Vorsicht vor der Flammkuchen-Falle

Flammkuchen bieten im Urlaub ungeahnte Fallen und können dazu beitragen, dass Sie Ihr Vorhaben, schlank zu bleiben, nicht erfolgreich umsetzen können. Normalweise ist der Teig hauchdünn ausgerollt und belastet die Kalorienbilanz kaum. In seiner Urform ist er ideal geeignet als Vorspeise oder Hauptgericht. Im Urlaub ist allerdings aus gutem Grund Vorsicht geboten. Denn hier wird der Flammkuchen meist in unterschiedlichen Kreationen angeboten. Berücksichtigen Sie den Tipp, dass ein mit viel Käse zubereiteter Flammkuchen zu einer echten Kalorienfalle wird. (Abnehmen mit Radfahren: So fahren Sie die Kilos weg)

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