Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Diät >

Vorbereitung auf die Diät: Wertvolle Tipps

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Vorbereitung auf die Diät: Wertvolle Tipps

24.05.2012, 11:23 Uhr | sp (CF)

Zu einer erfolgversprechenden Diät gehört eine entsprechende Vorbereitung. Faktoren wie Motivation, Fitness und Ruhe spielen eine große Rolle.

Der körperlichen Herausforderung bewusst werden

Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie sich stets im Klaren sein, dass Sie bei einem bewussten Abnehmen Ihren Körper vor eine enorme Herausforderung stellen. Sie zwingen Ihren Körper dazu, mit weniger Nahrung auszukommen und parallel mehr Energie zu produzieren. Diesen Eingriff in die Lebensweise sollten Sie deshalb nur beginnen, wenn Sie sich körperlich und seelisch gesund fühlen. Zur Vorbereitung sind lange Spaziergänge empfehlenswert. Sie kurbeln den Stoffwechsel an und helfen, Ruhe zu gewinnen und dadurch eine entsprechende Motivation aufzubauen. (Achten Sie bei einer Diät auf genügend Magnesium)

Der Starttag kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden

Gesundes Abnehmen ist untrennbar mit der Reduzierung von Zucker und Fett sowie dafür mit mehr natürlichen Ballaststoffen und ausreichend Vitaminen und Mineralien verknüpft. Die Ernährung wird umgestellt. Auch die beste Motivation in der Vorbereitung einer Diät sollte Sie nicht veranlassen, unüberlegt mit dem Abnehmen zu beginnen. Studien haben herausgefunden, dass sich einige Wochentage besser für den Diätstart eignen als andere. Die besten Durchhaltechancen werden dem Samstag als Starttag gegeben, während der Dienstag als eher ungeeignet eingestuft wird. Die Begründung hierfür ist im täglichen Arbeitsstress zu suchen. Abnehmwillige Menschen finden eine bessere Motivation, wenn sie am Wochenende Ruhe und Zeit haben, einzukaufen und hier auch mit der Ernährungsumstellung beginnen. (Abends auf Kohlehydrate verzichten: Guter Diättipp?)

Liebe Leserin, lieber Leser, aktuell können zu diesem Thema keine neuen Kommentare abgegeben werden. Ab 6 Uhr können Sie hier wieder wie gewohnt diskutieren. Wir danken für Ihr Verständnis.
Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages

Shopping
Shopping
Zwei bügelfreie Blusen im Black & White-Look für nur 59,90 €
zum Walbusch Test-Angebot
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Meistgesuchte Themen A bis Z
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Diät

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017