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Abnehmen mit der Wenn-Dann-Methode

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So funktioniert die Wenn-Dann-Methode

04.07.2012, 13:06 Uhr

Um Kalorienfallen erfolgreich umgehen zu können, sollte man sich mental auf Situationen vorbereiten, in denen die Ess-Sünden lauern. Wichtig ist, die Situation mehrmals im Kopf durchzuspielen und sich das gute Gefühl bewusst zu machen, das man hat, wenn man der Verlockung widersteht. Jeder kann sich seine persönlichen Wenn-Dann-Vorsätze überlegen - speziell für Situationen, in denen er schwach wird. Hier ein Beispiel für die Wenn-Dann-Methode: Wenn auf einem Geburtstag Cola, Limo & Co. auf dem Tisch stehen, genieße ich ein Glas und trinke danach Wasser, Tee oder Kaffee.





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