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Blockade Nr. 4: Träger Darm

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Blockade Nr. 4: Träger Darm

03.05.2013, 17:37 Uhr

Wenn der Darm nicht richtig arbeitet, kann es zu Verstopfung, Unwohlsein und Übergewicht kommen. Die Ursachen sind meist ein Mangel an Ballaststoffen, Flüssigkeit oder Bewegung. Auch eine fleisch- oder zuckerreiche Ernährung können den Darm ausbremsen.

Lösung: Bringen Sie Ihren Darm mit Ballaststoffen auf Trab: Vollkorngetreide, Gemüse und Obst dürfen reichlich auf den Tisch, Fleisch und Zucker besser nur in kleinen Mengen. Achten Sie zusätzlich darauf, genügend zu trinken. Regelmäßige Bewegung kurbelt ebenfalls die Verdauung an. Vorsicht vor Abführmitteln: Diese entziehen dem Körper Wasser und Nährstoffe. Bei längerer Einnahme gewöhnt sich der Körper an die Mittel und wird noch träger.

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