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Abnehmen: Zwölf Tricks gegen Heißhunger

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Stellen Sie sich Regeln auf

23.05.2013, 16:59 Uhr

Vor allem Langeweile, Frust und Stress lassen die Lust auf Essen wachsen. Gerade Frustesser sollten sich daher feste Regeln setzen. Zum Beispiel: "Ich esse nicht mehr als drei Bonbons pro Tag". Außerdem bietet es sich an, diese Regeln aufzuschreiben, um sie stets vor Augen zu haben: Auf Zettelchen in der Keksdose, in der Süßigkeiten-Schublade oder im Kühlschrank dienen sie als Erinnerung - und als eine Art Stoppschild.

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