Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Diät >

Wie funktioniert die Shred-Diät?

...
t-online.de ist ein Angebot der Ströer Content Group

Die perfekte Methode  

Wie funktioniert die Shred-Diät?

04.02.2015, 12:41 Uhr | hm (CF)

Wie funktioniert die Shred-Diät?. Bei der Shred-Diät steht Sport auch auf dem Abnehmprogramm (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Bei der Shred-Diät steht Sport auch auf dem Abnehmprogramm (Quelle: Thinkstock by Getty-Images)

Ein Trend aus den USA soll endlich die perfekte Methode zum Abnehmen sein. Die Shred-Diät verspricht schnelle Ergebnisse. Aber wie funktioniert sie? Hier erfahren Sie mehr.

In sechs Wochen zum Wunschgewicht: Die Shred-Diät

Laut dem Erfinder der Shred-Diät, Dr. Ian K. Smith, kann jeder seine Kleidergröße in nur sechs Wochen um zwei Größen verringern. Dazu muss er sich zum Abnehmen nur an ein strenges Reglement halten, bei dem in jeder der sechs Wochen ein anderes Motto gilt: Aufbruch, Herausforderung, Metamorphose, Aufschwung, Befreiung und in der letzten Woche Triumph.

Wer es mit der Shred-Diät versucht, darf jeden Tag bis zu sieben Mahlzeiten zu sich nehmen – drei Hauptmahlzeiten und vier Kleinigkeiten –, schreibt das Ernährungsmagazin „EatSmarter!“. Zwischen den Snacks und Gerichten muss eine Pause zwischen anderthalb und drei Stunden liegen. Hungerattacken sollen auf diesem Wege ausbleiben.

Weitere Fakten zur Shred-Diät

Alles darf bei der Shred-Diät natürlich nicht gegessen werden. Erlaubt sind Vollkornprodukte, Fisch, Tofu, mageres Geflügel sowie Obst und Gemüse, erläutert die Zeitschrift „Fit for Fun“. So soll sich der Insulinspiegel im Blut relativ stabil halten. Abends schreibt die Diät den Verzicht auf Kohlenhydrate vor. Neben den Regeln zu den Mahlzeiten steht bei dem Plan zum Abnehmen auch Sport auf dem Programm: An fünf Tagen muss jeweils rund 45 Minuten trainiert werden.

Mit der Shred-Diät abnehmen: Nachteile

Shred-Diät heißt auf Deutsch so viel wie "zerkleinern" oder "zerschreddern", was sich nicht nur auf die überflüssigen Pfunde bezieht, sondern auch auf die Einteilung des Tagesablaufes in kleine Einheiten. Darin liegt allerdings auch der große Nachteil der Methode zum Abnehmen. Im Prinzip muss den ganzen Tag über Essen vorbereitet und schließlich verzehrt werden. Zeit für den Job oder die Familie bleibt so kaum noch.

Liebe Leser, bitte melden Sie sich an, um diesen Artikel kommentieren zu können. Mehr Informationen.

Kommentare

(0)
Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail
Video des Tages
Ähnliche Themen im Web

Shopping
Shopping
Modische Kinderbekleidung - Qualität & günstige Preise
Kindermode jetzt bei C&A
Shopping
MagentaZuhause für 19,95 € mtl. im 1. Jahr bestellen
zur Telekom
Klingelbonprix.detchibo.deCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR
Meistgesuchte Themen A bis Z
Mehr zum Thema
Sie sind hier: Home > Gesundheit > Abnehmen > Diät

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2017