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Antwort vom Expertenteam (Teil 2):

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Antwort vom Expertenteam (Teil 2):

21.09.2007, 16:49 Uhr

Ihr täglicher Speisezettel sollte alle wichtigen Nährstoffe liefern. Gönnen Sie sich an jedem Tag frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln oder Reis. Aber auch fettarme Milch und Milchprodukte, Fisch und mageres Fleisch sind wichtig. Fett und fettreiche Lebensmittel werden nur sparsam verwendet. Drei Hauptmahlzeiten, zwei Zwischenmahlzeiten und ein Abendsnack verhindern Heißhungergefühle und wirken der Lust auf Süßes oder salzige Knabbereien entgegen. Damit Wasserhaushalt und Stoffwechsel optimal funktionieren, braucht Ihr Körper mindestens zwei Liter Flüssigkeit täglich. Ideale Getränke sind Mineralwasser, Heilwasser, Früchte- und Kräutertees.

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