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Antwort vom Expertenteam (Teil 2):

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Antwort vom Expertenteam (Teil 2):

26.09.2007, 13:22 Uhr

Gönnen Sie sich jeden Tag viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln oder Reis (ungeschält oder parboiled). Auch fettarme Milch und Milchprodukte, Fisch und mageres Fleisch sind wichtige Bestandteile. Fett und fettreiche Lebensmittel nur sparsam verwenden. Drei Hauptmahlzeiten, zwei Zwischenmahlzeiten und ein Abendsnack sind wichtig für eine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Trinken sie viel - mindestens zwei Liter Flüssigkeit täglich. Ideale Getränke sind Mineralwasser, Saftschorlen, Heilwasser, Früchte- und Kräutertees.

Und nicht zuletzt: Bewegen Sie sich ausreichend. Regelmäßige körperliche Aktivität heizt den Stoffwechsel an, hilft beim Stressabbau und sorgt für körperliches Wohlbefinden. 

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