Sie sind hier: Home > Gesundheit > Ernährung >

Täglicher Wasserbedarf - Genug trinken und gesund bleiben

...

Täglicher Wasserbedarf: Genug trinken und gesund bleiben

13.02.2012, 10:23 Uhr | mp (CF)

Wie hoch ist unser Wasserbedarf? Wasser ist das wichtigste Element für den Fortbestand der Menschheit. Da der menschliche Körper zu einem hohen Anteil aus Wasser besteht, muss er immer ausreichend versorgt werden. Besonders der tägliche Konsum ist hierbei wichtig.

Trinken Sie täglich ausreichend Wasser

Der Wasserbedarf eines erwachsenen Menschen liegt im Durchschnitt bei zwei bis drei Litern pro Tag. Diese allgemeine Regel muss jedoch immer auf die Umstände angepasst werden.

Wenn Sie Leistungssport betreiben, wird Ihr Wasserbedarf wesentlich höher liegen. Zusätzlich spielen Alter und Körpergewicht eine wichtige Rolle. Ältere Menschen sind meist weniger aktiv und brauchen deswegen weniger Flüssigkeit. Kleine Kinder haben außerdem weniger Körpermasse, die versorgt werden muss.

Weiterhin muss der Bedarf an die klimatischen Verhältnisse angepasst werden. Bei warmen Temperaturen verlieren Sie deutlich mehr Flüssigkeit und müssen deswegen täglich mehr trinken. Sie sehen also, dass eine allgemeine Regel nur als Richtlinie für den individuellen Wasserbedarf gilt.

Der Wasserbedarf - Ihr Körper meldet sich

Die gute Nachricht vorweg: Eine Unterversorgung von Wasser tritt nur dann auf, wenn es nicht ausreichend vorhanden ist. Der menschliche Körper zeigt über den Durst sofort an, wenn neue Flüssigkeit benötigt wird. Zusätzlich müssen Sie den Bedarf nicht sofort decken, da Reserven vorhanden sind. Warten Sie mit dem Trinken jedoch nicht zu lange, da sonst Ausfallerscheinungen auftreten können. Auch Hunger kann als Anzeichen für einen Flüssigkeitsmangel gewertet werden.

 

Liebe Leserinnen und Leser, leider können wir bei bestimmten Themen und bei erhöhtem Aufkommen die Kommentarfunktion nicht zur Verfügung stellen. Warum das so ist, erfahren Sie in einer Stellungnahme der Chefredaktion.

Aktuelle Leserdiskussionen und Kommentare finden Sie auf unserer Übersichtsseite.

Mehr zu den Themen

Leserbrief schreiben

Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Damit wir antworten können, geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse an. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

Name
E-Mail
Betreff
Nachricht
Artikel versenden

Empfänger

Absender

Name
Name
E-Mail
E-Mail

Anzeige
Die Taille im Mittelpunkt: der Blickfänger im Frühling
zu ESPRIT
Anzeige
Naomi Campbells Kollektion bei TOM TAILOR
entdecken Sie jetzt die exklusive Mode
Klingelbonprix.deOTTOCECILStreet OneLIDLBabistadouglas.deBAUR

shopping-portal
Das Unternehmen
  • Ströer Digital Publishing GmbH
  • Unternehmen
  • Jobs & Karriere
  • Presse
Weiteres
Netzwerk & Partner
  • Stayfriends
  • Erotik
  • Routenplaner
  • Horoskope
  • billiger.de
  • t-online.de Browser
  • Das Örtliche
  • DasTelefonbuch
  • Erotic Lounge
  • giga.de
  • erdbeerlounge.de
  • kino.de
Telekom Tarife
  • DSL
  • Telefonieren
  • Entertain
  • Mobilfunk-Tarife
  • Datentarife
  • Prepaid-Tarife
  • Magenta EINS
Telekom Produkte
  • Kundencenter
  • Magenta SmartHome
  • Telekom Sport
  • Freemail
  • Telekom Mail
  • Sicherheitspaket
  • Vertragsverlängerung Festnetz
  • Vertragsverlängerung Mobilfunk
  • Hilfe
© Ströer Digital Publishing GmbH 2018