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Vitamin A für die Schönheit

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Vitamin A für die Schönheit

13.02.2012, 10:23 Uhr | tg (CF)

Vitamin A wird in vielen Bereichen im Körper benötigt. Da es so vielfältig eingesetzt wird, sollte es ausreichend vorhanden sein. Dabei muss auf eine entsprechende Ernährung geachtet werden.

Vitamin A ist auch unter dem Namen Retinol bekannt. Lebensbedrohliche Mangelerscheinungen treten in den Industrieländern kaum auf. Umso schwieriger ist die Situation in den unterentwickelten Staaten. Jährlich sterben besonders viele Kinder an einem Mangel. Das Vitamin unterstützt Ihren Organismus bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Außerdem ist es für einen ausgewogenen Stoffwechsel verantwortlich.

Lebensmittel für die richtige Ernährung

Eine unzureichende Versorgung kann verschiedene Gründe haben. Dabei ist vor allem Ihre Ernährung zu beachten. Fleischesser haben mit der Aufnahme in der Regel kaum Probleme. Als Vegetarier hingegen müssen Sie darauf achten, dass andere Lebensmittel für einen Ersatz sorgen. Diabetiker haben meist besondere Probleme bei der Verarbeitung, da der Körper das Vitamin nur schwer umwandeln kann. Daneben führt eine erhöhte Aufnahme dazu, dass sowohl die Speicherung als auch die Aufnahme schwieriger werden. Nach einer längeren Nacht werden die Ausfallerscheinungen meist deutlich sichtbar.

Die Beschwerden bei einem Mangel an Vitamin A

Die Folgen einer unausgewogenen Ernährung können beträchtlich werden. Wenn Sie in der Dämmerung kaum noch etwas sehen, muss dies nicht mit einer Sehschwäche zusammenhängen. Bei einer dauerhaften Unterversorgung wird sich auch die Haut verändern. In der Regel ist sie dann sehr trocken und hat teilweise Risse. In manchen Fällen kommt es auch vor, dass die Schleimhäute sich entzünden. Wie Sie sehen, ist Retinol für eine ganze Reihe von Körperfunktionen wichtig. Die passenden Lebensmittel sorgen dafür, dass Ihr Körper immer gut versorgt bleibt. (Körperschäden durch vegane Ernährung: Was ist dran?)

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