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Gesunde Ernährung: Der Schlüssel für ein langes Leben

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Regel 1: Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln essen

Brot, Nudeln, Reis, Getreideflocken, am besten aus Vollkorn, sowie Kartoffeln enthalten kaum Fett, aber reichlich Vitamine, Mineralstoffe sowie Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Verzehren Sie diese Lebensmittel mit möglichst fettarmen Zutaten. (Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)





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