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Eisenmangel

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Darum sollten Teenager besonders eisenhaltig essen
Darum sollten Teenager besonders eisenhaltig essen

Heranwachsende benötigen besonders viel Eisen. Es ist das wichtigstes Element bei der Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin und damit für die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff zuständig.... mehr

Heranwachsende benötigen besonders viel Eisen. Im Jugendalter nimmt die Blutmenge zu und Mädchen verlieren während ihrer Menstruation Eisen. Welche Ernährung Teenagern gut tut.

Rote Beete roh essen? Wie gesund ist das Gemüse?
Rote Beete roh essen? Wie gesund ist das Gemüse?

Auf die Frage, ob Rote Beete (alternative Schreibweise: Rote Bete) gesund ist, lautet die Antwort: Ja! Welche wertvollen Inhaltsstoffe in dem Wintergemüse enthalten sind und ob Sie Rote Beete besser... mehr

Nicht nur Vitamine und Mineralstoffe sind in dem Gemüse enthalten.

Brüchige Nägel – hilfreiche Tipps zur Ernährung
Brüchige Nägel – hilfreiche Tipps zur Ernährung

Schöne und gepflegte Hände sind wichtig für einen guten Eindruck. Wer an brüchigen Nägeln leidet, kann einfach Abhilfe schaffen: Häufig hat das Leiden mit der Ernährung zu tun. Weitere Tipps zur... mehr

Schluss mit splitternden Fingernägeln: Diese Lebensmittel beseitigen das Übel.

Warnzeichen für Eisenmangel
Warnzeichen für Eisenmangel

Sie haben ständig Kopfschmerzen, kommen morgens nicht aus dem Bett und sehen zudem blass aus? Dann kann ein Eisenmangel schuld daran sein. Denn wir brauchen das Spurenelement für den Stoffwechsel, die... mehr

Sie haben ständig Kopfschmerzen, kommen morgens nicht aus dem Bett und sehen zudem blass aus? Dann kann ein Eisenmangel schuld daran sein.

Eisenmangel: Symptome und was Sie tun können
Eisenmangel: Symptome und was Sie tun können

Frauen benötigen mehr Eisen als Männer. Bekommt der Körper nicht genug davon, können Blässe, brüchige Fingernägel oder Haarausfall die Folge sein. Wer auf eigene Faust Eisenpräparate einnimmt, kann... mehr

Vorsicht: Wer auf eigene Faust Eisenpräparate schluckt, kann seinem Körper schaden.

Ein rätselhafter Patient: Kopfsache
Ein rätselhafter Patient: Kopfsache

Sie ist müde, geschwächt, bei Anstrengung rast ihr Herz: Bei einer jungen Patientin diagnostizieren Ärzte Blutarmut und Eisenmangel. Aber was ist die Ursache? Die Mediziner haben eine gewagte Theorie.... mehr

Eine Patientin leidet unter Blutarmut, die Ärzte sind ratlos. Sie entwickeln eine gewagte Theorie. 

Kinderernährung: Bekommt Ihr Kind genug Vitamine und Mineralstoffe?

Gerade für einen Körper, der noch wächst und sich entwickelt, ist Mangel an Nährstoffen ein großes Problem. Diese Tabellen zeigen, welche Nährstoffe Kinder brauchen und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind. Zu den Mineralstoffen und Vitaminen, die Kinder und Jugendliche besonders dringend brauchen, gehören Calcium für die Knochen, Eisen fürs Wachstum, Jod für die Schilddrüse, Vitamin A fürs Wachstum und für die Augen und Vitamin C fürs Wachstum und Immunsystem. ... mehr

Gerade für einen Körper, der noch wächst und sich entwickelt, ist Mangel an Nährstoffen ein großes Problem.

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente: Das braucht Ihr Körper
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente: Das braucht Ihr Körper

Schön und gesund alt werden – das wollen viele Menschen, und sie achten deshalb auf gesunde Ernährung. Nicht selten greifen Gesundheitsbewusste zu Nahrungsergänzungsmitteln, um ihren Bedarf an... mehr

Welche Mikronährstoffe der Körper braucht und und worauf man verzichten kann.

Eisenmangel: Symptome, Folgen und Ursachen
Eisenmangel: Symptome, Folgen und Ursachen

Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsprobleme: Die Symptome bei Eisenmangel können vielfältig sein. Es handelt sich dabei um eines der häufigsten Gesundheitsprobleme weltweit. Etwa 30... mehr

Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Konzentrationsprobleme: Die Symptome bei Eisenmangel können vielfältig sein.

Flecken auf den Fingernägeln: Ursache Eisenmangel?
Flecken auf den Fingernägeln: Ursache Eisenmangel?

Schöne Fingernägel sind die Visitenkarte eines jeden Menschen. Flecken, Rillen oder Dellen sind da kein schöner Anblick. Für unschöne Flecken oder Verformungen gibt es unterschiedliche Ursachen. Wir... mehr

Für Flecken auf den Nägeln gibt es unterschiedliche Ursachen. Wir sagen, welche das sind.

Eisenüberschuss: Ist zu viel Eisen im Blut gefährlich?
Eisenüberschuss: Ist zu viel Eisen im Blut gefährlich?

Wenn Sie zu viel Eisen im Blut haben, kann das entweder auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen sein oder die Ursachen liegen in Ihrer Ernährung. In jedem Fall sollten Sie einen Eisenüberschuss... mehr

Wenn Sie zu viel Eisen im Blut haben, kann das entweder auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen sein oder die Ursachen liegen in Ihrer Ernährung.

Eisenmangel: An diesen Anzeichen erkennen Sie Eisenmangel
Eisenmangel: An diesen Anzeichen erkennen Sie Eisenmangel

Wenn Berufstätige sich ohne ersichtlichen Grund müde durch den Alltag schleppen, leiden sie möglicherweise unter Eisenmangel. "Eisen ist der Hauptbaustein für den roten Blutfarbstoff, das Hämoglobin",... mehr

Wenn Berufstätige sich ohne ersichtlichen Grund müde durch den Alltag schleppen, leiden sie möglicherweise unter Eisenmangel.

Stoffwechselstörung beim Mann: Eisenspeicherkrankheit
Stoffwechselstörung beim Mann: Eisenspeicherkrankheit

Gelenkbeschwerden, Abgeschlagenheit und Reizbarkeit können Symptome für die sogenannte Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) sein. Sie verhindert, dass der Körper das mit der Nahrung aufgenommene... mehr

Gelenkbeschwerden, Abgeschlagenheit und Reizbarkeit können Symptome für die sogenannte Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) sein.

Die größten Irrtümer zum Thema Ernährung
Die größten Irrtümer zum Thema Ernährung

Irrtümer zum Thema Ernährung gibt es viele: „Cola und Salzstangen sind ideal bei Durchfall“ oder „Spät Essen macht dick“. Es gibt auch viele Mythen darüber, welche Lebensmittel besonders ungesund sind... mehr

Stimmt das?: Cola und Salzstangen sind ideal bei Durchfall oder Spät Essen macht dick.

Eisenhaltige Lebensmittel: Tipps gegen Eisenmangel
Eisenhaltige Lebensmittel: Tipps gegen Eisenmangel

Eisenhaltige Lebensmittel täglich zu verzehren ist sehr wichtig, da der menschliche Körper das Spurenelement nicht speichern kann. Um ihn trotzdem ausreichend zu versorgen, sollte die Zufuhr von Eisen... mehr

Eisenhaltige Lebensmittel täglich zu verzehren ist sehr wichtig, da der menschliche Körper das Spurenelement nicht speichern kann.

Schlapp und müde? Eisenmangel kann Schuld sein
Schlapp und müde? Eisenmangel kann Schuld sein

Müdigkeit durch Eisenmangel entsteht, wenn Sie weniger von dem Mineral zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht. Der Stoff wird besonders zur Blutbildung sowie zum Transport von Sauerstoff benötigt.... mehr

Müdigkeit durch Eisenmangel entsteht, wenn Sie weniger von dem Mineral zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht.

Eisenaufnahme: Welche Menge braucht der Körper?

Eine der wichtigsten Quellen zur Eisenaufnahme ist Fleisch. In der Vergangenheit wurde auch des Öfteren darauf hingewiesen, Nahrungsmittel mit einem gewissen Eisenanteil zu sich zu nehmen oder Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Forscher haben allerdings festgestellt, dass eine zu hohe Eisenkonzentration im Blut alles andere als gesund ist. In unserer Fotoshow finden Sie eine kleine Übersicht der Lebensmittel, die viel Eisen enthalten. ... mehr

Eine der wichtigsten Quellen zur Eisenaufnahme ist Fleisch.

Eisenbedarf: So viel Eisen braucht der Körper
Eisenbedarf: So viel Eisen braucht der Körper

Unser Körper hat einen täglichen Eisenbedarf: Das Spurenelement wird unter anderem zur Produktion von Hämoglobin benötigt. Auch für das Immunsystem und den Energiestoffwechsel ist Eisen wichtig. Wie... mehr

Unser Körper hat einen täglichen Eisenbedarf: Das Spurenelement wird unter anderem zur Produktion von Hämoglobin benötigt.

Lebensmittel in der Schwangerschaft

Besonders während der Schwangerschaft sollten Sie darauf achten, einige wichtige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie ein paar Tipps berücksichtigen, dann können Sie Ihren eigenen Nährstoffbedarf und den Ihres Kindes ganz gezielt decken. Gemüse und Obst sind die Basis Während der Schwangerschaft sind Sie auf eine ausgewogene Mischkost angewiesen. Der Körper verlangt vor allem jetzt Vitamine. Deshalb sollten Sie stets auf frisches saisonales Gemüse und andere wichtige Lebensmittel wie Obst zurückgreifen. Erdbeeren und Orangen liefern beispielsweise viele Vitamine. ... mehr

Besonders während der Schwangerschaft sollten Sie darauf achten, einige wichtige Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Eisenpräparate in der Schwangerschaft nur bei Bedarf einnehmen

In der Schwangerschaft braucht der Körper durch die Blutbildung für Mutter und Kind eine erhebliche Menge an Eisen. "Das bedeutet aber nicht, dass jede Schwangere Eisenpräparate einnehmen muss", erklärt Achim Wöckel, Frauenarzt des Netzwerks Gesund ins Leben. "Viele werdende Mütter sind durch ihre Ernährung ausreichend versorgt, da Eisen in der Schwangerschaft effektiver verwertet wird." Durch die ausbleibende Periode spare der Körper zusätzlich Eisen ein. ... mehr

In der Schwangerschaft braucht der Körper durch die Blutbildung für Mutter und Kind eine erhebliche Menge an Eisen.

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