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Was geschieht bei Vitamin-E-Mangel und -Überdosierung?

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Jahrelang unerkennbar  

Was geschieht bei Vitamin-E-Mangel und -Überdosierung?

22.12.2014, 16:29 Uhr | tl (CF)

Ein Vitamin-E-Mangel kommt äußerst selten vor und ist bei einer ausgewogenen Ernährung sehr unwahrscheinlich. Hier erfahren Sie mehr zu den Symptomen der Mangelerscheinung sowie zu den Folgen einer Überdosierung von Tocopherol.

Vitamin-E-Mangel zeigt sich erst nach Jahren

Nur wenn Sie über Jahre hinweg zu wenig Vitamin E zu sich nehmen, kann es zu einem Vitamin-E-Mangel kommen. Auch die Symptome machen sich dementsprechend erst nach langer Zeit bemerkbar, denn der Körper kann lange auf gespeichertes Tocopherol zurückgreifen. Daher ist ein ernährungsbedingter Vitamin-E-Mangel hierzulande so selten.

Eine Ursache für einen zu niedrigen Wert an Tocopherol im Körper kann eine unzureichende Aufnahme über den Darm sein, etwa bei Fettmalabsorption, schreibt das Gesundheitsportal "Onmeda" zum Thema. Die Symptome sind dann Konzentrationsschwäche, eine hohe Anfälligkeit für Infektionen sowie Muskelschwäche. Auch kann es zu Sehstörungen oder Nervenstörungen kommen, die die Bewegungsabläufe beeinflussen.

Überdosierung von Vitamin E ist kaum möglich

Eine Überdosierung von Tocopherol ist über eine normale Ernährung sehr unwahrscheinlich. Lediglich dann, wenn Sie große Mengen Vitamin E über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, kann es zu einer Überversorgung kommen. Dann können Magen-Darm-Erkrankungen die Folge sein sowie Muskelschwäche oder Müdigkeit.

Eine zu hohe Menge an Tocopherol beeinflusst auch die Aufnahme von Vitamin A und K negativ und kann für Menschen mit Blutgerinnungsstörungen problematisch werden, da zu viel Vitamin E das Blutungsrisiko erhöht.

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