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Sünde 9: Übertraining

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Sünde 9: Übertraining

Überfordern Sie ihren Körper nicht, indem Sie beispielsweise täglich mehr als eine Stunde laufen. Für Freizeitsportler reicht es aus pro Woche drei bis vier mal eine Halbe- bis Dreiviertelstunde zu joggen. Ihr Körper braucht schließlich auch Ruhepausen.

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