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1. Die 3-Tage-Regel 

Der amerikanische Immunologe und Marathonläufer Dr. Jeffrey Hall Dobken rät: Wer erkältet ist und laufen möchte, sollte die "72-Stunden-Regel" beherzigen: Drei Tage obligatorische Laufruhe. "Selbst wenn kein Fieber vorliegt, können solche Entzündungen bei körperlichem Stress, den jedes Training darstellt, zu Lungenentzündung und in extremen Fällen sogar zu Atemversagen führen", erklärt Dr. Dobken.





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