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4. Hinterer Oberschenkel, Gesäß und hinterer Rücken

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4. Hinterer Oberschenkel, Gesäß und hinterer Rücken

Julia dehnt mit überkreuztem vorderen Bein, wobei sie ihr rechtes, hinteres Bein dehnt. Die Dehnung gilt der gesamten rückwärtigen Beinmuskulatur, vor allem aber  der Rückseite der Oberschenkel bis hinein ins Gesäß und den Rücken (Rückenstrecker).

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