Einlaufen und Dehnen

Im Winter ist das Einlaufen beziehungsweise Warmlaufen in einem sehr langsamen Tempo von zehn Minuten noch wichtiger als im Sommer. Denn im Winter dauert es aufgrund der Außentemperatur ein wenig länger, bis die Muskeln warm sind. Erst dann sollten Sie mit Ihrem gewohnten Training beginnen. Vergessen Sie im Winter das Dehnen nach dem Laufen nicht, denn gerade in der kalten Jahreszeit werden Läufer häufig zu Dehn-Muffeln. So kommt es schneller zu Verletzungen.

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