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Der Dauerlauf als Kalorienkiller

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Der Dauerlauf als Kalorienkiller

Die einfachste Methode, um beim Laufen abzunehmen, ist nach wie vor der lange Dauerlauf. 30 Minuten bis eineinhalb Stunden in ruhigem Tempo laufen – das ist bewiesenermaßen gut geeignet, um abzunehmen. Wer geübter ist, kann sein Laufprogrammen in höherem Tempo absolvieren, da so mehr Kalorien (und auch Fett) verbrannt werden.

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