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Die Kombi macht’s

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Die Kombi macht’s

Der beste dauerhafte Fatburner ist eine Kombination aus verschiedenen Trainingseinheiten: Einmal die Woche einen langen Dauerlauf, dazu einmal die Woche einen Tempowechsellauf und einmal Krafttraining. Achtung: Sport-Anfänger können dieses Pensum nicht bewältigen. Sie sollten zunächst locker mit langsamen Dauerläufen oder Walkingeinheiten ins Lauftraining einsteigen.

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