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Ein voller Bauch joggt nicht gern

Zwei bis drei Stunden vor dem Lauftraining sollten Sie keine üppigen Mahlzeiten mehr zu sich nehmen. Denn Seitenstechen entsteht, wenn der Körper zugleich Blut für die Verdauung und die Muskeln braucht. Das ist einfach zu viel und er rebelliert.





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