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Ausdauersport

27.04.2005, 11:29 Uhr

Bewegung und Ausdauertraining sind wichtige Elemente auf dem Weg zur Traumfigur. Nur wer mehr Kalorien verbrennt als er aufnimmt, lässt Pfunde purzeln. Als Sportarten eignen sich vor allem Walking, Jogging, Radfahren, Skaten und Schwimmen. Dabei ist es wichtig, sich am Anfang nicht zu überfordern, dafür aber regelmäßig zu trainieren. Optimal sind zwei bis dreimal pro Woche 30 bis 40 Minuten Ausdauersport.

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