Wandern und Walken

Schnelles Gehen und intensive Spaziergänge fördern die Durchblutung aller Körperorgane und regen dadurch den Stoffwechsel an. Das Herz wird kräftiger, bringt mehr Leistung und lebt länger. Auch das Gehirn wird besser durchblutet und mit der doppelten Menge Sauerstoff versorgt. Das macht wach, erhöht die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Der besondere Vorteil: Die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist wesentlich geringer als beim Jogging.

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