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Essen und Trinken nach dem Sport

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Essen und Trinken nach dem Sport

05.10.2007, 19:07 Uhr

Nach dem Sport benötigt der Körper Kohlenhydrate, um die Kraftspeicher wieder auffüllen. Ebenso wichtig nach dem Sport ist die Eiweißzufuhr, sonst droht dem Körper Energieverlust. Je anstrengender der Sport war, desto mehr Eiweiß braucht der Körper. Ideal sind: Quark, Joghurt oder Milch.

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