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Eine Traumfigur wie die Stars

31.10.2007, 09:14 Uhr | cme

Angelina Jolie: Fit dank Gunnar Peterson. (Foto: Allstar)Angelina Jolie: Fit dank Gunnar Peterson. (Foto: Allstar)Sie strahlen Glanz und Glamour aus, sind perfekt gestylt und haben eine atemberaubende Figur: Hollywood-Stars wie Angelina Jolie, Jennifer Lopez oder Jessica Simpson sind zu beneiden. Dabei müssen die Stars genauso hart an ihrem Aussehen arbeiten wie andere auch. Alyssa Shaffer, Direktorin des amerikanischen "Fitness Magazine", hat in ihrem Buch Das Ultimative Hollywood Workout (Riva Verlag, 2007) die Trainingsgeheimnisse der Stars zusammengetragen. Zehn Personal Trainer geben darin Tipps und Anleitungen zu Workouts. Wir stellen Ihnen effektive Übungen für Bauch, Beine und Po vor.

Ein Bauch wie Paris Hilton Bauchübungen von Teddy Bass
Beine wie Molly Sims Beinübungen von Joe Dowdell
Ein Po wie J.Lo. und Angelina Jolie Poübungen von Gunnar Peterson


Zeit finden und durchhalten

Auch Hollywoodstars haben einen vollen Terminkalender und dennoch finden sie Zeit für anstrengendes Training. Das größte Geheimnis ihrer Fitness ist wohl die Einstellung, das Training wichtig zu nehmen und keine Ausrede gelten zu lassen. Hinzu kommt ein ausgeklügelter Trainingsplan, der sowohl Ausdauer- als auch Kraft- und Dehnübungen umfasst. In dem Buch Das Ultimative Hollywood Workout werden vier verschiedene Trainingspläne vorgestellt, die sich je nach Trainingszustand und Trainingsziel unterscheiden.

Flacher Bauch dank Teddy Bass

Mit den Übungen von Trainer Teddy Bass halten sich unter anderem Paris Hilton und Lucy Liu fit. Die Bauchübungen des Promitrainers stärken nicht nur die sichtbaren, geraden Bauchmuskeln, sondern die gesamte Muskulatur der Körpermitte. Bass kombiniert dabei klassische Workouts aus dem Fitnessstudio mit Elementen des Pilates-Trainings. Dabei werden auch die tiefer liegenden Bauchmuskeln gestärkt.

Ein Bauch wie Paris Hilton Bauchübungen von Teddy Bass

Kräftige, schlanke Beine

Joe Dowdell trainiert viele Models sowie Schauspielerinnen wie Molly Sims und Claire Danes. Die Devise des Fitnessgurus: Nur wer den Körper fordert, wird Erfolge sehen. Seine Übungen zeichnen sich durch eine hohe Intensität und Anstrengung aus. Die meisten Übungen sind Variationen von Kniebeugen oder Ausfallschritten und trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen.

Beine wie Molly Sims Beinübungen von Joe Dowdell

Die Geheimnisse eines straffen Pos

Zu den Kunden von Gunnar Peterson zählen unter anderem Angelina Jolie und Jennifer Lopez. Das Geheimnis des Fitnesstrainers besteht in einem individuell zusammengestellten Trainingsprogramm mit effektiven Übungen. Seine Workouts für den Po trainieren alle drei Gesäßmuskeln. Fast alle Übungen lassen sich je nach Trainingszustand variieren.

Ein Po wie J.Lo. und Angelina Jolie Poübungen von Gunnar Peterson

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